Вы просматриваете: Главная > Блюда из курицы > Диетические «ежики» (для понижения веса)

Диетические «ежики» (для понижения веса)

Ингредиенты:

  • Филе куриное — 600г
  • Рис — 100 50 г
  • Лук репчатый — Один головка
  • Чеснок — Один зубчик
  • Морковь — Один шт.
  • Яичко — Один шт.
  • Перец темный молотый


Готовим:

  1. Курицу, лук и чеснок пропустите через мясорубку.
  2. Рис залейте кипяточком (в соотношении 1:2). Посолите и доведите до кипения. Плотно закройте крышкой, снимите с огня и оставьте на Пятнадцать минут. Потом отбросьте на дуршлаг.
  3. Размешайте фарш, рис и яичко. Посолите и поперчите.
  4. По желанию введите тертую морковь.
  5. Сформируйте из приготовленной массы маленькие котлетки. Выложите на противень, застеленный пекарской бумагой.
  6. Накройте противень фольгой. Запекайте в духовке, нагретой до 180°, в течение Один часа.

Приятного аппетита!
У нас на веб-сайте любая хозяйка может поделиться своими рецептами, советами и секретами.
Присылайте свои рецепты и фото, и мы непременно разместим их на страничках нашего веб-сайта. Для писем используйте форму Контакты.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Обсуждение закрыто.